『どうしたら痩せられるのか？』
それは、
男女問わず、多くの現代人が抱える永遠のテーマです。

ここでは、過去2000名を超えるダイエット指導の中で、

96％以上の目標達成率
（2ヵ月以内に目標を達成出来る確率）と、

5％以下のリバウンド率
（一年以内に元の体重若しくは元の体重を上回る確率）を
誇るパーソナルトレーナーが、その成功事例の中から
導き出した、
本物のダイエット法をご紹介していきます。

前回は、潜在意識を味方にし、ダイエットを成功させる方法
の最初のプロセスとして、
『真のwant』を見つけるためのイメージトレーニング法の
具体例をご紹介致しました。
これは会員様は勿論、それ以外の方々からも多くの反響を
頂きましたので、
今回は、イメージトレーニング法をもう一つご紹介したいと
思います。

“人生の構想を創り上げ、イマジネーションによって在りたい
自分を見出すトレーニング”です。

この方法は、3つのSTEPで行っていきます。

【STEP１】憧れの人物を、心の中でイメージする
「私も○○さんみたいになれたらなぁ．．．」
こんな憧れの気持ちを誰もが一度は感じたことがあると
思います。
「○○」に入るのは、トップアスリート、俳優、アーティスト
などの有名人かも知れませんし、あなたの周りにいる
尊敬すべき人物かも知れません。まずはあなたにとって
の「憧れの人物」を心に決めてください。歴史上の人物、
外国人、だれでも結構です。
その代わり「こんな人になりたい」「あんな生き方がしたい」
と胸が高鳴るような憧れの人物を挙げてください。
もし一人に絞れないならば、複数でも結構です。
人間は視覚優位な生き物で、目に映った情報に影響を
受け、反応が起きやすいという特徴があります。
憧れの人の写真を日常的に目につく場所に置いておくこと
も効果的です。より鮮明に思い描くために慣れるまでは、
写真などがあった方がイメージがより具体的になります。
その人の内面のマインドをイメージし想像することで、
あなた自身の潜在意識を動かすことが出来るのです。

【STEP２】憧れている理由を思いつくままに挙げる
憧れの人物をイメージ出来たら、次に「自分は何故、
その人に憧れるのか？」その理由を挙げてください。
憧れの人が複数いる場合は、それぞれの人に共通する
魅力を挙げるようにします。
絶対的な正解があるわけではありません。
大事なのは「その人にどこに魅力を感じているか」という
あなたの心のベクトルを知ることです。
憧れの理由は様々でしょう。
外見的なことから入ってもらって大丈夫です。
深く考えすぎず、直感的に感じたままを言葉にしましょう。
論理や思考を司る左脳よりも、感覚や感性を司る右脳を
使う感覚で行ってください。

【STEP３】外見や行動の根本にあるその人に内面をイメージ
していく
外見や行動といった目に見えることがイメージ出来たら、
次のステップとしてその外見や行動の根本にあるであろう、
その人の内面をイメージしていきます。
「なぜ、あの人は美しさを保ち続けることが出来るのだろう」
「なぜ、あと人はいつも輝きを放ち、人を魅了するのだろう」
「なぜ、あの人は世界の舞台でも高いパフォーマンスを
発揮できるのだろう」
そう自分に問いかけてみるのです。
「何だかわからないけど惹かれる」そんな想いを言語化して
行きましょう。理屈抜きで美しいと感じる、魅力的に感じる、
その理由を言葉にしていくと、その相手に対して抱いている
印象が、自分の中で再構築されていきます。
それこそが、あなたが欲する『真のwant』の源泉となる
のです。このようにして、いくつもの「好き」「美しい」「素敵」
といった断片的なものから、自らの心が何にどの様に反応
するかを探ることで、「こうなりたい」といった理想の自己
イメージは、より明確に内側に構築されます。
「なぜ、あの人は．．．」と自分に問いかけることで、あなた
の心に憧れの人の美学や美意識、信念やこだわりを感じ
られるはずです。それらは憧れの人の生き様であり、
その人の心の在り方を決める自己哲学なのです。
それこそがあなたの目指す自分像となります。
憧れの人の内面をあなたの内面で感じられたときこそ、
あなたの潜在意識が動き始めた瞬間でもあります。
ダイエットというと、つい外見的なところに目が向きがち
です。でも、外見的なことだけを真似したところで、憧れの
人に近づくことは出来ません。
仮に同じような体型になって、同じ服を着て、同じ髪型に
しても、あなたの心が変わっていなければ、メンタルブロック
の働きによって、そのうち元のあなたに戻ってしまいます。
ダイエットにおいても、本当に大切なのはその人の内側の
心の在り方です。
美学や信念、こだわりがあってこそ、それが行動やセンス
として表面化し、その人の肉体や、見た目の物腰などの
外見を創っていくものだからです。

以上３STEPを簡単にご紹介させて頂きましたが、
お分かり頂けましたでしょうか？
よりイメージトレーニングしやすくなるように、
次回は、過去に私が実際に指導させて頂いたクライアント様
の事例をご紹介したいと思います。

ダイエット専門プライベートジム美痩せの匠（新宿駅５分）は、無料カウンセリングを行っております。

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