『どうしたら痩せられるのか？』
それは、
男女問わず、多くの現代人が抱える永遠のテーマです。

ここでは、過去2000名を超えるダイエット指導の中で、

96％以上の目標達成率
（2ヵ月以内に目標を達成出来る確率）と、
5％以下のリバウンド率
（一年以内に元の体重若しくは元の体重を上回る確率）を
誇るパーソナルトレーナーが、その成功事例の中から
導き出した、
本物のダイエット法をご紹介していきます。
さて前回は、「未来記憶」とは何か？そしてそれが創られる
プロセスについてご紹介しましたが、今回は、「未来記憶」を
創るポイントについてご紹介したいと思います。

脳が真実だと認識する「未来記憶」を創るには、自らの
リアリティがポイントになります。

リアリティを生じさせるためには、一つには「ディティール」
が大切です。

例えば、ファッションについての未来記憶を創るとしたら、
「おしゃれな服を着こなしている自分」では、あまりにも具体
性がなく、リアリティを抱きにくい。
ディティールまで具体的にイメージしてこそ、リアルな記憶と
なります。

「どこがどう気に入っているのか」
「どんな色使いなのか」
「全体的なフォルムや細やかな部分のデザインはどうなって
いるのか」など、できるだけ細部までイメージしていきます。
イメージするのが難しければ、映画やファッション雑誌から
「こういう服がいい」
「こんなコーディネートがいい」
と参考にしてもいいでしょう。
とにかく細部まで、具体的に、が重要です。

もう一つ、リアリティを生じさせるために欠かせないのが
「感情」です。
私たちが過去の出来事にリアリティを感じるのは、五感器官
を通じて脳にインプットされた情報に、感情が付加されている
からです。
特に不安や怖れといったネガティブな感情は記憶となる特性
があります。
それは生命を維持するために、危険な外的要因から遠ざか
ろうとする、人間の自己防衛本能が働くからです。
ただ、その自己防衛本能がときとして、現在や未来の自分
に対する足枷や抑圧となり、心にストップをかけてしまうこと
があるのです。

それに負けないためにも、未来記憶には嬉しさ、心地よさ、
楽しさ、気持ちよさ、誇らしさなど、ポジティブな「快の感情」
を徹底的に付加していく必要があります。

例えば、ダイエットに成功して美しく痩せたカラダを手にした
自分をイメージするとき、単に痩せている肉体を思い描くだけ
では不十分です。
次の例のようにダイエットに成功したことで得られる高揚感
など、未来、湧き起こる感情の体感を創り出し、リアリティを
強めていくことが重要です。

「趣味のゴルフで90を切れた。しかもキレ味のいいショットを
決めることができて、誇らしい気持ちになっている」
「友人から『あれ？何かしたの？』と驚かれて、嬉しい気分
でいる」
「以前に比べてカラダが軽くなったおかげで、ジョギング中も
辛さもなく、いつもよりも長い距離を走れてとても心地いい」
「恋人から『なんだか一緒にいるだけでドキドキする』と言わ
れてハイテンションになり、満たされた気持ちに浸っている」

内容は何でも良いです。
実際湧き起こるであろう感情を思い描き、その感情にフォー
カスを当て、情感を高めていくのです。
また、情感の強度は、強ければ強いほどいい。
より強い「快の感情」を起こさせるためには、並大抵の未来
では足りません。現状の延長線上を飛び出す感覚で、できる
だけ非常識なまでの未来をイメージしてください。

現状の延長にあるような想定内の未来では、仮にその未来
が実現したとイメージしても、そこそこの喜びや感動しか生ま
れようがないからです。
今の自分では無理だと感じられるくらいの途方もない未来で
いいのです。
想定外のとてつもない未来を描けるかどうかが、あなた自身
の未来を決めていきます。

これまでのあなたにはそうしたイメージがなかっただけで、
未来を実現させる能力がなかったわけではありません。
人間の能力はイマジネーションによって決まります。
いかに大胆かつ繊細に未来を思い描けるかが、あなたの
明日を変えていきます。

「想定外の未来が実現しているイメージ」を鮮明に思い浮か
べることができれば、喜びや感動は無限に湧き起こります。
その強烈な「快の感情」こそが潜在意識を動かし、未来を
現実化させるエネルギーとなるのです。

潜在意識は、何が起こるかという事実よりも、
あなたの感情に反応します。
あなたが最もワクワクしているもの、
最も興味を抱いている
ものに強くリアリティを感じて、それを実現しようと動き
始めるのです。

一人でも多くの方に参考になれば幸いです。

さて、今回は「未来記憶」を創るためのポイントについて
ご紹介しましたが、次回は「未来記憶」を上手に活用し、実際
にダイエットに成功したお客様の実例をご紹介します。（つづく）

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