〇〇ダイエット法が効くらしい。
〇〇を食べると痩せるらしい。
〇〇の人は太りやすいらしい。

などなど、
巷は《都市伝説》にも似たダイエット関連の記事やニュースで溢れかえっています。
医師や学者といった専門家と言われる立場の方々の中でさえ意見が真っ二つに分かれるほど、ダイエットには解明されていないことが多いのに、一般の方がその情報を正しく選別出来なくて当然だと私は思います。
そこで、気になるダイエット関連の最新記事をピックアップし、その記事の内容について、今まで2千人以上のダイエットを成功させてきた実体験と知識に照らした私見を述べさせて頂きます。
このコメントを読んでくださった方の中で、一人でも多く正しい認識を持ち、ダイエットに成功し、豊かな人生を過ごすことが出来ればこれ以上の喜びはありません。
さて、今回は、『ダイエットを成功させるためには何ヶ月以上が必要か？』というアンケート結果についての記事です。

リンク先　マイナビニュース
ダイエット成功者が回答! 成功の分水嶺は●カ月以上の継続
http://news.mynavi.jp/news/2015/05/20/035/

この手の意識調査は、今までも食品メーカー、メディカル関連企業、WEBサイト運営会社など、色々な会社が行っており、毎回同じ様な結果になっています。
結論としては皆さんご想像の通り、“長続きすることが大事”ということなのですが、皆さんが知りたいのはその先、つまり“どうしたら長続きできるのか”ということですよね。
長続きさせるために一番大切なことは、次の3つを明確にすることです。

１、自分がどう生きたいのか
２、痩せる理由
３、痩せたらどうなるのか

ここで、一つずつ簡単に説明していきましょう。

１、自分がどう生きたいのか
仰々しい言い方をすれば『自己哲学』です。
いつどのような状況においても、あなたが問うべきは自分自身です。
『自分がどうありたいのか』『人生において何を実現させたいのか』
つまり、「自分とは何か」を自らの内面に問いかけ、自己と向き合い、その答えを見出していくこと。
それらがあなたの自分軸となり、信念、美意識といった「美学」を生み出すのです。
そして、そうした全てがダイエットを成功させる柱となるのです。

２、痩せる理由
『何のためにダイエットをするのか』ということです。
ダイエットに失敗する方の多くが、今量った自分の体重と、鏡に映った自分のカラダ、どうしたら痩せられるのかという方法論、つまり目の前のことしか興味がありません。
そういった方はダイエットを始めても『何で私、痩せようと思ったんだっけ？？』と1ヶ月を待たずしてふと思い起こし、あっけなく頓挫する場合が多いです。
自分がどう生きたいのかという問いにも繋がることですが、痩せなければならない理由を明確にすることが大切です。
それも、“キレイになりたいから”とか“健康でいたいから”などといった曖昧なものではなく『痩せている時に来ていた〇〇ブランドの〇〇のスカートとシャツを着て〇〇の靴を履いて街を歩ける様になるため』とか
『次の健康診断では〇〇と〇〇の数値を正常値まで下げるため』とか『〇〇駅の階段を息を切らさず登り切るだけの体力をつけるため』などの具体性が重要です。また、一つに絞る必要はありません。

３、痩せたらどうなるのか
痩せた時、つまり目標をクリアした時の自分を具体的にイメージすることです。上記の例のように、『〇〇の洋服を着て街を歩けるようになるため』という理由でダイエットを始めたならば、『どんなシチュエーションで、どう見られて、どんな言葉を掛けられ、自分がどんな気分になるのか』といった状況まで具体的にイメージしていくことが大切です。
このイメージトレーニングを繰り返すことによって、その時の自分こそが正しい自分だと潜在意識に刷り込んでいくと、自分が意識しなくても自然にカラダが太りやすい食事を避け、カラダを進んで動かしたい気持ちになっていくのです。

これからダイエットにチャレンジする方も、既にダイエット中の方も遅くありません。今からでもこの3つを実践し、理想のカラダにまた一歩前進していきましょう。（つづく）

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